課程內容
- 壓力、情緒與選擇：心理學家的情境抉擇試看約 3 分鐘
- 機會與選擇：壓力到底來自哪裡？約 7 分鐘
- 機會與選擇：壓力其實是你的選擇！約 9 分鐘
- 不要在別人拒絕你前，先把自己給拒絕了：創造選擇，減低壓力約 10 分鐘
- 當壓力與情緒風暴開始時：認識人的共性，學會同理別人約 8 分鐘
- 當壓力與情緒風暴開始時：跳脫慣性，換個方式反應試看約 11 分鐘
- 壓力大到無法承受？列出急救人生的ABC約 9 分鐘
- 壓力下一旦出現三種狀態，請主動尋求協助約 12 分鐘
- 每天一分鐘，練習Seize the day儲備好能量約 10 分鐘
- 西點軍校這樣教抗壓：刻意練習、反覆操練約 10 分鐘
- 越高階越抗壓？原來總裁級人物都這樣練約 11 分鐘
- 認識自己的本性：年輕時勇於挑戰，年長時發揮優勢約 8 分鐘
- 走出最適合自己的路：學會與壓力、情緒共處約 4 分鐘
課程方案
$1,490$2,480